薄毛改善には色んな方法がある！トータルで改善さそう

薄毛が気になる人は、多いと思います。誰だってハゲになるのは嫌ですよね。そこで髪の毛を増やす方法を話します。

髪の毛を増やすには、バランスの良い食事をとること。外食やファーストフードばかり食べていてはダメです。自炊してバランスよく栄養を摂りましょう。そして運動することも大切です。適度の運動は体にいいし、髪の毛にもいいです。適度な運動は血行を良くし、ストレスを解消してくれます。

あとは、２２時～２時の間はゴールデンタイムと呼ばれ、この間に睡眠をとると、体が回復しやすくなります。もちろん髪の毛の回復にもなります。遅くても２４時までには寝るようにしたほうがよいです。そしてストレスをため込まないこと。ストレスは血行を悪くしてしまいます。なので髪の毛にも良くありません。もしストレスが溜まってしまったら、趣味などで解消すると良いでしょう。

シャンプーを変えることも大事です。なかには刺激の強いシャンプーもありますので、自分が使っているシャンプーをよく調べて変えるといいかもしれません。タバコやアルコールもよくありません。頭皮の血流を悪くする可能性があるからです。あとは頭皮のマッサージをすることも効果的です。頭皮を優しくマッサージしてあげましょう。そうすると、血流が良くなり、髪の毛が増えやすくなります。

あと髪の毛を増やす方法は、薬を飲むことですかね。髪の毛を増やす薬があるので、それを利用することです。副作用があるかもしれないので、お医者さんと相談すると良いでしょう。

最後に、育毛剤を使う事。これは定番ですね。ちなみに育毛剤は、髪の毛だけでなく体毛や髭を濃くすることもできるようです。髭が濃くなる方法を知りたいかたはぜひ参考にしてみてください。

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