薄毛改善には色んな方法がある!トータルで改善さそう
薄毛が気になる人は、多いと思います。誰だってハゲになるのは嫌ですよね。そこで髪の毛を増やす方法を話します。
髪の毛を増やすには、バランスの良い食事をとること。外食やファーストフードばかり食べていてはダメです。自炊してバランスよく栄養を摂りましょう。そして運動することも大切です。適度の運動は体にいいし、髪の毛にもいいです。適度な運動は血行を良くし、ストレスを解消してくれます。
あとは、22時~2時の間はゴールデンタイムと呼ばれ、この間に睡眠をとると、体が回復しやすくなります。もちろん髪の毛の回復にもなります。遅くても24時までには寝るようにしたほうがよいです。そしてストレスをため込まないこと。ストレスは血行を悪くしてしまいます。なので髪の毛にも良くありません。もしストレスが溜まってしまったら、趣味などで解消すると良いでしょう。
シャンプーを変えることも大事です。なかには刺激の強いシャンプーもありますので、自分が使っているシャンプーをよく調べて変えるといいかもしれません。タバコやアルコールもよくありません。頭皮の血流を悪くする可能性があるからです。あとは頭皮のマッサージをすることも効果的です。頭皮を優しくマッサージしてあげましょう。そうすると、血流が良くなり、髪の毛が増えやすくなります。
あと髪の毛を増やす方法は、薬を飲むことですかね。髪の毛を増やす薬があるので、それを利用することです。副作用があるかもしれないので、お医者さんと相談すると良いでしょう。
最後に、育毛剤を使う事。これは定番ですね。ちなみに育毛剤は、髪の毛だけでなく体毛や髭を濃くすることもできるようです。髭が濃くなる方法を知りたいかたはぜひ参考にしてみてください。
関連ページ
- 薄毛を悲観するか、笑いにかえるか?
- フィナステリドとシャンプーで抜け毛対策
- フィナステリドとシャンプーを使った抜け毛対策、薄毛対策
- AGA(男性脱毛症)の具体的な治療方法
- 抜け毛防止のための生活スタイルとは?
- 加齢による薄毛進行は正しい治療で改善、進行を遅らせる!
- 育毛剤は色々試して使ってみるべき!
- 育毛剤と頭皮マッサージでO字型ハゲを改善
- 育毛剤と頭皮マッサージでO字型ハゲを改善
- 女性の悩み…節目で起こる抜け毛と薄毛!対策はホルモンバランス!